કોનાજક પાસ્તા હંમેશા પ્રતિ સર્વિંગ 21kJ કેલરી ધરાવે છે, જે 170kJ કરતા ઘણી ઓછી છે. તેથી જેઓ ડાયેટ પર રહેવા માંગે છે તેમના માટે આ એક સંપૂર્ણ પસંદગી હોઈ શકે છે, તમારે દરેક ભોજનની ગણતરી કરવાની જરૂર નથી. વધુમાં, આ કોનાજક પાસ્તા ગ્લુટેન ફ્રી અને કીટો ફ્રેન્ડલી ખોરાક છે, ડાયાબિટીસ માટે. જો તમે ખોરાક ખાતા પહેલા બધી પોષણ યાદીઓ જોતા હોવ તો પણ આ એક સારો વિકલ્પ છે. તે LDL કોલેસ્ટ્રોલનું સ્તર ઘટાડવામાં, બ્લડ સુગરને નિયંત્રિત કરવામાં અને પ્રોત્સાહન આપવામાં મદદ કરી શકે છેવજન ઘટાડવું.

અહીં અમે તમને નીચે મુજબ ઓછી કેલરીવાળા પાસ્તાની રેસીપી ભલામણ કરીએ છીએ:

• તમારા કોંજેક પાસ્તા તૈયાર કરો, તેને લગભગ 1-2 મિનિટ માટે ધોઈ લો અને પછી બાજુ પર રાખો. તમારા કોટેજ ચીઝને સ્મૂધ થાય ત્યાં સુધી બ્લેન્ડ કરો અને પછી બાજુ પર રાખો. અને તેની સાથે ઈંડું બાંધો.
• કોંજેક પાસ્તાને 2-5 મિનિટ માટે રાંધો, પછી લસણ, પસાટા, ઇટાલિયન સીઝનીંગ, બ્રાઉન સુગર સબસ્ટિટ્યુટ અને મીઠું અને મરી ભેળવીને પાસ્તા સોસ તૈયાર કરો. અડધી ચટણી, કોટેજ ચીઝ, અડધી મોઝેરેલા ચીઝ અને ઈંડું ઉમેરો અને પછી ભેળસેળ થાય ત્યાં સુધી ફેંટો. રાંધેલા પાસ્તા ઉમેરો અને ભેળસેળ થાય ત્યાં સુધી મિક્સ કરો.
• ડીશમાં ૧/૪ ચટણી ફેલાવો, કોનાજક પાસ્તા મિશ્રણ ઉમેરો અને પછી બધા ૩/૪ ભાગ ડીશની ટોચ પર મૂકો. તેમને મોઝેરેલા ચીઝથી ઢાંકી દો. પછી બેકિંગ ડીશને એલ્યુમિનિયમ ફોઇલથી સંપૂર્ણપણે ઢાંકી દો.
• તેને બેક થવામાં લગભગ ૩૦ મિનિટ લાગે છે. ચીઝની કિનારીઓ બબલ થાય અને બ્રાઉન થાય ત્યાં સુધી તેને બહાર કાઢો.
• હવે તમારા ભોજનનો આનંદ માણો.

તમે વધુ ઓછી કેલરીવાળા પાસ્તા પણ મેળવી શકો છો, વધુ વાંચો જે તમને હવે જીવનને વધુ સ્વસ્થ કેવી રીતે બનાવીએ છીએ તે શોધવામાં મદદ કરે છે!