શું મિરેકલ ચોખા ખાવા માટે સલામત છે?

ગ્લુકોમેનનસારી રીતે સહન કરવામાં આવે છે અને સામાન્ય રીતે સલામત માનવામાં આવે છે.શિરતાકી ચોખા(અથવા જાદુઈ ચોખા) આમાંથી બનાવવામાં આવે છેકોંજેક પ્લાન્ટ, એક મૂળ શાકભાજી જે ૯૭ ટકા પાણી અને ૩ ટકા ફાઇબર ધરાવે છે. આ કુદરતી ફાઇબર તમને ભાત ખાવાનો સંતોષ માણવાની સાથે પેટ ભરેલું અનુભવ કરાવે છે!કોંજેક ચોખાવજન ઘટાડવા માટે આ એક ઉત્તમ ખોરાક છે કારણ કે તેમાં 5 ગ્રામ કેલરી અને 2 ગ્રામ કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ હોય છે અને તેમાં ખાંડ, ચરબી કે પ્રોટીન હોતું નથી. જો તમે તેને સારી રીતે રાંધો છો તો તે સ્વાદહીન બની જાય છે.

જ્યારે આ ભાત ક્યારેક ક્યારેક ખાવામાં આવે (અને સારી રીતે ચાવીને) તો ખાવા માટે સંપૂર્ણપણે સલામત છે, મને લાગે છે કે તેમને ફાઇબર સપ્લિમેન્ટ અથવા કામચલાઉ આહાર ખોરાક તરીકે ગણવા જોઈએ. કારણ કે તેમાં કોઈ ચોખ્ખા કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ નથી, કોંજેકથી બનેલા ખોરાક આદર્શ છે, અને તે ઓછી કેલરીવાળા ઉત્પાદનો પણ છે. બધા ફાઇબરથી ભરપૂર ખોરાકની જેમ, કોંજેકનું સેવન મધ્યમ માત્રામાં કરવું જોઈએ. જો તમે તમારા ડાયેટરી ફાઇબરનું સેવન વધારવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યા છો, તો તમારે તે એક જ સમયે ન કરવું જોઈએ નહીં તો તમને આડઅસરો થવાની શક્યતા વધુ રહેશે.