કોંજેક ચોખામાં રહેલી કેલરી વિશે તમારે શું જાણવાની જરૂર છે

આપણે બધા જાણીએ છીએ કેકોંજેક ચોખાકોંજેક ચોખામાં કેલરી ખૂબ ઓછી હોય છે. નીચે કોંજેક ચોખાની કેલરી સામગ્રી આંકડાકીય સ્વરૂપમાં છે.

જેમ તમે જોઈ શકો છો,કોંજેક ચોખામોટાભાગના ફળોની સરખામણીમાં તેમાં કેલરી નોંધપાત્ર રીતે ઓછી હોય છે. હકીકતમાં, તેમાં નિયમિત ફળ પીરસતી કેલરીના લગભગ 1/3 થી 1/6 ભાગ હોય છે.

આનું કારણ એ છે કેકોંજેક ચોખાલગભગ સંપૂર્ણપણે ફાઇબરથી બનેલું છેગ્લુકોમેનન, જેમાં લગભગ કોઈ કેલરી નથી, કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ, પ્રોટીન અથવા ચરબી જે કેલરી પૂરી પાડે છે તેના બદલે. ગ્લુકોમેનન રક્ત ખાંડના સ્તર પર લગભગ કોઈ અસર કરતું નથી.

કોન્જેક ચોખામાં ખૂબ જ ઓછી કેલરી હોવાથી તે વજન ઘટાડવા અથવા કેલરી-નિયંત્રિત આહાર જાળવવાનો પ્રયાસ કરતા લોકો માટે એક શ્રેષ્ઠ પસંદગી બનાવે છે, કારણ કે તેનો ઉપયોગ ચોખા, પાસ્તા અથવા બટાકા જેવા ઉચ્ચ-કેલરીવાળા ખોરાકના ઓછા-કેલરી વિકલ્પ તરીકે થઈ શકે છે.

ફળ હજુ પણ ખૂબ જ સ્વસ્થ છે, અલબત્ત, પરંતુ કેલરી ઝડપથી વધી શકે છે, ખાસ કરીને જો તમે તમારા કુલ કેલરીના સેવનને મર્યાદિત કરવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યા હોવ. કોન્જેક ચોખા મોટાભાગની કેલરી વિના ભાત જેવા અનુભવનો આનંદ માણવાની રીત પ્રદાન કરે છે.