શિરાતાકી નૂડલ્સમાં જોવા મળતું એક પ્રકારનું દ્રાવ્ય ફાઇબર, વજન ઘટાડવામાં અને સ્વાસ્થ્ય સુધારવામાં મદદ કરી શકે છે. રસપ્રદ વાત એ છે કે, ગ્લુકોમેનન પાવડર પણકોંજેક પાવડર, સ્મૂધીમાં ઘટ્ટ તરીકે અથવા મેકઅપ કોટનને બદલે વાપરી શકાય છે. કારણ કે કોંજેક પાવડરને કોંજેક સ્પોન્જ બનાવી શકાય છે, જેનો ઉપયોગ તમારા ચહેરાને સાફ કરવા અને બેક્ટેરિયાના વિકાસને ઘટાડવા માટે થઈ શકે છે. સાત અભ્યાસોની એક સમીક્ષામાં જાણવા મળ્યું છે કે જે લોકોએ 4-8 અઠવાડિયા સુધી ગ્લુકોમેનન લીધું હતું તેઓએ 3-5.5 પાઉન્ડ (1.4-2.5 કિગ્રા) (1) ઘટાડ્યું.

એક અભ્યાસમાં, જે લોકોએ એકલા ગ્લુકોમેનન લીધું હતું અથવા અન્ય પ્રકારના ફાઇબર સાથે લીધું હતું, તેઓએ પ્લેસિબો જૂથની તુલનામાં ઓછી કેલરીવાળા આહાર પર નોંધપાત્ર રીતે વધુ વજન ઘટાડ્યું હતું. બીજા એક અભ્યાસમાં, જે મેદસ્વી લોકોએ આઠ અઠવાડિયા સુધી દરરોજ ગ્લુકોમેનન લીધું હતું તેઓએ ઓછું ખાધા વિના અથવા તેમની કસરતની આદતો બદલ્યા વિના (2 કિલો) વજન ઘટાડ્યું હતું (12). જો કે, બીજા સેનેન-અઠવાડિયાના અભ્યાસમાં ગ્લુકોમેનન લેનારા વધુ વજનવાળા અને મેદસ્વી લોકો અને જેમણે ન લીધું હતું તેમના વચ્ચે વજન ઘટાડવામાં કોઈ તફાવત જોવા મળ્યો નથી. આ અભ્યાસોમાં 2-4 ગ્રામ ગ્લુકોમેનનનો ઉપયોગ ટેબ્લેટ અથવા પૂરક સ્વરૂપમાં પાણી સાથે લેવામાં આવતો હોવાથી, શિરાતાકી નૂડલ્સની સમાન અસરો થવાની શક્યતા છે. તેમ છતાં, શિરાતાકી નૂડલ્સ પર ખાસ કરીને કોઈ અભ્યાસ ઉપલબ્ધ નથી.

વધુમાં, સમય ભૂમિકા ભજવી શકે છે. ગ્લુકોમેનન સપ્લિમેન્ટ્સ સામાન્ય રીતે ભોજનના એક કલાક પહેલા લેવામાં આવે છે, જ્યારે નૂડલ્સ ભોજનનો ભાગ હોય છે.

ગ્લુકોમેનનના મુખ્ય ફાયદા નીચે મુજબ છે:

(૧) વજન ઘટાડવાના પૂરક

કોન્જેક ખોરાક તૃપ્તિ વધારે છે અને તમને ઓછી ભૂખ લાગે છે, તેથી તમે અન્ય ઉચ્ચ-કેલરીવાળા ખોરાક ઓછા ખાઓ છો, જેનાથી તમને વજન ઘટાડવામાં મદદ મળે છે. સ્કેલ પર સંખ્યા ઘટાડવા માટેનો શ્રેષ્ઠ સૂત્ર હજુ પણ સ્વસ્થ આહાર અને નિયમિત કસરત છે.

(૨) રોગપ્રતિકારક શક્તિમાં વધારો

કોંજેક પ્લાન્ટના એન્ટી-બેક્ટેરિયલ ગુણધર્મો અને એન્ટીઑકિસડન્ટોને કારણે, એવું માનવામાં આવે છે કે તમે રોગપ્રતિકારક શક્તિમાં વધારો કરી શકો છો. તમારું શરીર શરદી અને ફ્લૂ જેવા સામાન્ય રોગો સામે વધુ અસરકારક રીતે લડવામાં મદદ કરી શકે છે.

(૩) નિયંત્રિત બ્લડ પ્રેશર

જો તમને બ્લડ પ્રેશરની સમસ્યા હોય, તો તમે તમારા આહારમાં કોંજેક રુટનો સમાવેશ કરી શકો છો. આ છોડ બ્લડ પ્રેશરના સ્તરને સ્થિર કરવામાં મદદ કરી શકે છે, જે તમારા હૃદયના સ્વાસ્થ્યમાં મદદ કરશે.