સ્વસ્થ રહેવાનો પ્રયાસ કરવો એ હંમેશા આપણા જીવનનો એક મહત્વપૂર્ણ ભાગ રહ્યો છે, એક યા બીજી રીતે. જોકે, તે એક સરળ મિશન નહોતું.

જો તમે વધારે પ્રમાણમાં ફાઇબરનું સેવન કરવા માટે ટેવાયેલા છો, તો ખાધા પછી તમને ગેસ, પેટનું ફૂલવું અથવા છૂટક મળનો અનુભવ થઈ શકે છે.શિરાતાકી નૂડલ્સસામાન્ય રીતે, જેમ જેમ તમે ઉચ્ચ ફાઇબર રેજીમેન તરફ આગળ વધશો, તેમ તેમ આ લક્ષણોમાં સુધારો થશે.

કેટલાક લોકો જેમણેગ્લુકોમેનનઘન ટેબ્લેટ સ્વરૂપમાં પાચનતંત્રમાં અવરોધોનો અનુભવ થયો છે કારણ કેગ્લુકોમેનનપાણી શોષી લેતી વખતે ફૂલી જાય છે. આ સમસ્યાશિરાતાકી નૂડલ્સકારણ કે નૂડલ્સમાં પાણીનું પ્રમાણ પહેલેથી જ છે.

શિરાતાકી નૂડલ્સતમે જાણો છો તે આકારમાં આવો, જેમ કે દેવદૂતના વાળ અનેફેટુસીન. તે સૂકા અથવા પાણીમાં ઉપલબ્ધ છે. જો તમે પાણીમાં પેક કરેલી વિવિધતા પસંદ કરો છો, તો જ્યારે તમે તેને ખોલશો ત્યારે તમને માછલીની ગંધ દેખાશે. આ ગંધ કોંજેક લોટમાંથી આવે છે. પાણી કાઢી નાખો અને તેને સારી રીતે ધોઈ લો, અને ગંધ જતી રહેશે. સૂકી વિવિધતામાં ગંધ નહીં આવે.

નૂડલ્સને બીજા પાસ્તાની જેમ પાણીમાં ઉકાળીને તૈયાર કરો. નૂડલ્સને પાણી કાઢી નાખ્યા પછી, કેટલાક રસોઈયા તેને પાણીનું પ્રમાણ દૂર કરવા અને તેને કડક બનાવવા માટે તપેલીમાં સૂકા શેકવાનું પસંદ કરે છે.

શિરાતાકી નૂડલ્સમાં ખૂબ જ ઓછું પોષણ મૂલ્ય હોવાથી, તેમને અન્ય ઘટકો સાથે જોડવા મહત્વપૂર્ણ છે જે પોષક તત્વોથી ભરપૂર હોય છે. તમે લગભગ કોઈપણ રેસીપીમાં પાસ્તા માટે તેમને બદલી શકો છો. તે એશિયન અને ઇટાલિયન વાનગીઓમાં સારી રીતે કામ કરે છે. અહીં અજમાવવા માટે કેટલાક વિચારો છે:

ઓછી કેલરીવાળી વાનગી માટે ભાતને બદલે શિરાતાકી નૂડલ્સ સાથે કરી પીરસો.

ક્લાસિક મિસો સૂપમાં શિરાતાકી નૂડલ્સનો ઉપયોગ કરો.

પુટ્ટાનેસ્કા સોસ સાથે શિરાતાકી નૂડલ્સ પીરસો.

શાકભાજી, નૂડલ્સ અને તમારા મનપસંદ ડ્રેસિંગ સાથે ઠંડુ પાસ્તા સલાડ બનાવો.

વાપરવુશિરાતાકી નૂડલ્સએક સ્વચ્છ બાઉલમાં ગાજર, લાલ સિમલા મરચા અને એડમામે સાથે.

સામાન્ય રીતે ફોમાં વપરાતા ચોખાના નૂડલ્સની જગ્યાએ શિરાતાકી નૂડલ્સનો ઉપયોગ કરો.